第1天深圳——成都/重慶/昆明/西安——拉薩
剛剛踏出火車站（機場），拉薩就用她那初春的容貌迎接每一位遠道而來的朋友。雖然遠處的群山之上仍有積雪，但是明媚的陽光、純藍色的天空讓每個人眼前一亮。你會情不自禁地嘆道：“哦，我終于來到了夢寐以求的西藏。”而此時的西藏，已經少了冬日的寒冷，春日的溫暖擁抱著你。
第2天拉薩—米拉山口隧道——巴松錯—林芝
早餐后沿拉林高速，經過
米拉山口隧道，墨竹工卡，巴河到達巴松措
【巴松措】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距
林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。扎西島上經幡飛揚，玲瓏的措宗工巴寺（意為湖中城堡）屬藏傳佛教中寧瑪派（紅教）寺廟，供奉蓮花生大師，至今已有1500年歷史了，光是寺中的傳說就數之不盡。沿順時針方向轉島，還可以看到格薩爾王戰馬留下的蹄印、揮劍于石頭上留下的劍痕、桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉……可謂步步有神奇。
第3天八一鎮（大峽谷——苯日神山）
【苯日神山】（此景點主要觀賞尼洋河風光帶，是一條轉經道）苯日神山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。藏族所有史記中都公認，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因為此山是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。
【
雅魯藏布大峽谷】（含車輛導游和門票）游覽150分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界各界人士關注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區內可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。
第4天八一鎮——卡丁溝——民俗村——拉薩
【藏家民俗村】從
林芝返拉薩的途中，參觀西藏民俗村。這個村離林芝不遠，海拔3018米，藏式民舍依山勢而建，錯落有致地由下延伸而上。村民熱情地獻上哈達表示歡迎，領大家沿著蜿蜒曲折的山路向上走到達村子的院落和房屋。各家的房舍都是國家免費提供建筑材料，村民互相幫工修建的，需要自家解決的只是建房期間幫工人員的吃飯問題。村民們為會大家準備了酥油茶和青稞餅，喜歡喝酒的還獻上青稞酒。村門會詳細介紹了他們民族的風俗文化，包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻習俗等等。同時也介紹了銀器和銀首飾的養身功能以及工布藏族制作銀器的高超技藝等。
【
卡定溝】卡定溝：又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處，海拔2980米，地處
雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
第5天拉薩——羊湖崗巴拉山觀景臺——羊湖親水臺——拉薩
【羊卓雍錯深度游】沿途觀賞拉薩河風光，行走在波浪壯闊的拉薩河邊，遠處滿是象征西藏堅貞不渝愛情的神仙伴侶---愛情鴨！
后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措 (游覽時間約15分鐘，海拔4441米)，藏語意為 “上部牧場的碧玉”。羊湖是藏南最大的內陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的
崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。
第6天布達拉宮——大昭寺——八角街
【
布達拉宮】上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（時間約1個小時)，它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。（由于布達拉宮人數限制，參觀路線隨機分流，游覽線路不受旅行社指定望諒解）
【
大昭寺】大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏是帶來的釋迦牟尼12歲等身鎏金銅像。
【
八廓街，自行參觀，可選擇在此散團】以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。然后逛拉薩最古老的街道——八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經道，同時也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品等。
【貼心推薦】：
【貼心演出推薦】：文成公主-西藏最大的實景劇場，傾力演繹了這一段1300年前藏漢和親的動人史詩，熱心提示：網絡購票更便宜奧！
【美食推薦】：
1.牦牛酸奶——首推白塔停車場內的酸奶坊，體驗一碗原味酸奶，不加水果不加糖，味道酸爽純正。 驢友們喜歡把出行的車票貼在這里的墻上，并留下自己對西藏的感慨，邊品美食邊看大家的歷程，回味無窮。
2.糌粑加酥油茶—— 是一款傳統藏式美食，是藏民日不可少的主食，非常飽腹。同樣的高熱量，味道香甜，稍有腥味但不嚴重。北方朋友肯定可以接受，拉薩有很多這種的美食店奧。
3.瑪吉阿米——（藏餐與尼泊爾風味餐餐廳），六世達賴喇叭倉央嘉措與情人約會的地方。
4.貢吉茶館——藥王山觀景臺旁的一家純藏式茶館，坐在二樓窗邊一邊喝著酥油茶一邊吃著藏面欣賞近在眼前的布達拉宮何嘗不是一種難得的體驗。
第7天拉薩送團
今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。回眸相望，
布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。
