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第1天深圳—西寧（不含餐）宿：火車上

游客自行提前90分鐘到達深圳機場乘航班前往西寧，抵達后前往火車站乘坐火車前往拉薩。

第2天火車上格爾木火車拉薩23小時10分鐘（不含餐）宿：拉薩

早抵格爾木，列車繼續前行途經青藏線（天路之旅）精華部分，途中經過：青藏鐵路二期起點南山口、玉珠峰、昆侖山口（海拔4767米）、可可西里保護區、沱沱河（長江源頭紀念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木錯湖、那曲、羊八井；晚到達拉薩；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游車赴酒店，到達后下塌賓館休息，適應高原性氣候（拉薩海拔約3650米）入住酒店。

羊八井

第3天拉薩—米拉山口—中流砥柱—卡定溝/比日神山—林芝海拔2850米【單程約400Km，單程行駛時間約8小時】（早/中/晚）宿：林芝

乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，游覽時間約10分鐘）過山口沿尼洋河谷一路下行，西藏的江南風光頓時在你面前徐徐打開！車每轉過一個彎就是一片風景！途經中流砥柱（為了游客安全，僅安排車游），后前往嘎定溝（60分鐘）地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼是避暑度假的好地方。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖，嘎定溝天佛瀑布因此得名。或者前往【比日神山】（約40分鐘），位于西藏林芝八一鎮，神山風景秀麗，轉山信徒絡繹不絕。參觀全國第二大西藏唯一的一座以自然資源為主題的動植物活體標本博物館，是游客了解西藏珍稀動植物的最佳場所，宛如一本林芝百科全書。

米拉山口

林芝

比日神山

第4天林芝-尼洋閣-自由活動-林芝（自理）宿：林芝

早餐后前往參觀【尼洋閣】（約40分鐘）尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的diyi座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。尼洋閣里有藏東南文化博覽園，西藏diyi個非物質文化博物館和中國diyi個門巴族和珞巴族文化展示館就設置在尼洋閣內。參觀完后返回八一或由選擇導游推薦的自費項目。

林芝

尼洋閣

第5天林芝八一西藏民俗diyi村或甲嘎東贊—拉薩（早/中/晚）宿：拉薩

早餐后，乘車隨318返回拉薩，途中參觀【西藏民俗diyi村】（約60分鐘）在這里你可以深刻了解到林芝當地人民的風俗習慣，感受他們熱情的生活態度，或者起程，前往至【甲噶東贊】（約60分鐘），甲嘎東贊生態景區位于林芝地區工布江達縣林則鄉。在景區感受藏族人家風情，體驗藏家風味。然后返回拉薩

林芝

第6天拉薩市內（柏油路、海拔3650米）（早/中/晚）宿：拉薩

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達拉宮（游覽時間約60分鐘）。公元七世紀中葉，藏王松藏干布遷都拉薩并建宮殿于紅山之上，隨著歷史的變遷，十七世紀中葉重建后成為歷代達賴喇嘛的駐錫地和政教權利中心。以其極高的歷史價值和曠世寶藏聞名于世，下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺，大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。【八廓街】八廓街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫院大樓，南臨沿河東路，北至幸福東路，東連拉薩醫院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實,八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）后入住酒店休息。
▲ 重要提醒：旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，行程需根據布宮門票時間做相應調整。為保證所有客人參觀，我社通過不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求，請客人無條件聽從導游安排，大致分為以下情況：1：每個大團拆分成多個小團體、每個小團體按不同時間參觀，也會出現較長時間等待的情況2：每個小團體跟隨不同導游進入(有些渠道無法安排導游陪同)；3：布宮管委會可能會隨機打亂順序,導致您不能和結伴者一同進入布宮參觀,敬請您諒

布達拉宮

大昭寺

八廓街

第7天拉薩——納木錯（海拔4718米）—拉薩【往返500Km，單程行駛時間約4小時】 (早/中晚) 宿:拉薩

乘車前往西藏diyi大圣湖－納木錯（由于海拔高，湖邊游覽時間不宜過長，約30分鐘）；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及初夏時五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然的美麗圖畫。可以在這里堆一個小的嘛尼堆，許下您的心愿，返回途中經過羊八井時，可以欣賞到高原獨特的地熱景觀，還可以可根據自身情況自費沐浴溫泉，雪山下的溫泉泡湯別有一番情趣，據說還有治療關節炎、胃病等疾病的療效。游畢返回拉薩

納木錯

羊八井

第8天拉薩—羊卓雍措—自費卡若拉冰川—日喀則（早中晚）宿：日喀則

早餐后前往有天上圣湖之美譽的—羊卓雍湖海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍。羊卓雍湖（以下簡稱為“羊湖”）藏語意為“碧玉湖”、“天鵝湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深處有60米，是喜瑪拉雅山北麓醉大的內陸湖，隨后自費參觀卡若拉冰川100元/人（約20分鐘）下午抵達后藏圣地——日喀則
【溫馨提示】日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

羊卓雍湖

第9天日喀則—扎什倫布寺—拉薩【300Km，單程行駛時間約5小時】（早/中/晚）宿：拉薩

上午出發參觀歷輩班禪喇嘛的錫駐寺廟扎什倫布寺（游覽約90分鐘），扎什倫布寺也稱“吉祥須彌寺”，喀則地區醉大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉卜楞寺并列為格魯派的六大寺，寺里面供奉有世界上醉大的鍍金銅佛——強巴佛。此寺的金頂是所有寺廟中最為金碧輝煌的，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻，主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。返回拉薩。
（每日提示：進入寺院時請不要大聲議論，請抱有一種了解和寬容的態度去欣賞寺廟內有些地方不許拍照，或要收取費用，請于拍照前留意，參觀時人較多，請注意跟上大部隊哦！）

扎什倫布寺

哲蚌寺

強巴佛

第10天拉薩-成都或重慶/昆明—深圳（早）宿：溫暖的家

早餐后前往機場帶著美好無限的回憶乘航班前往成都或重慶或昆明，于機場內轉機回深圳！結束愉快而神秘的西藏之旅！

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B4：深圳、西寧、拉薩、納木錯、林芝、后藏日喀則三飛一臥十日游